Bedenle bağ kurarak, içsel gücü keşfetmeye davet eden ve Bodrum’da kişisel antrenör ve yoga eğitmeni olan Meral Kaya Yoga stüdyosunda; yoga uzmanlık programları, hamak yogası, doğurganlık yogası, hamile yogası, doğum sonrası yoga ve reformer pilates hizmeti veriliyor. Ayrıca kendisinden “Hamileler için yoga” ve “tüm seviyeler için yoga” eğitimlerini, online eğitim olarak, uzaktan da alabiliyorsunuz.
Neden Hamile Yogası?
Kendi yaşadığı üç doğum kadar çok sayıda hamile öğrencisinin hamilelik yolculuklarına ve doğum hikayelerine tanık olan Hamile Yogası öğretmeni Meral Kaya, teslim olma anlayışını bilinçli bir şekilde öğreterek doğum hazırlığına güçlü bir şekilde yardımcı olmayı ve dersin başlangıcındaki temel meditasyondan, öğrencilerini bu zamana ve mekana teslim olmaya teşvik etmeye ve Pranayama’mızda (nefes alma uygulamaları) öğrencilere kendilerine geri dönmelerini ve nefes yoluyla zihinsel ve fiziksel gerilimi serbest bırakmalarını hatırlatmayı hedefliyor.
Meral Kaya ile Yoga’nın İçeriğinde Başka Neler Var?
Meral Kaya bu sorunun cevabını şöyle veriyor:
“Yoga asanaları uygularken nefesi yumuşatmak ve orada kalmak için bir araç olarak da kullanabiliriz Uygulamamızda ahimsa’yı somutlaştırırken (başkalarına olduğu kadar kendine de şefkat), bir tür zihinsel dirençten nasıl yararlanılacağını öğretiriz. Herhangi bir güne ve duruma uyum sağlama yeteneğini uygularız ve ayrıca daha yüksek enerjilere ( ishvara-pranidhana ) teslim olmayı ve kendimizden daha büyük bir şeyi tanımayı öğreniriz . Ina May Gaskin’in dediği gibi: “Nerede ve nasıl doğum yapmayı planlıyorsanız yapın, deneyiminiz hayatınızın geri kalanında duygularınızı, zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu etkileyecektir.”
Meral Kaya Yoganın Hamileler için önemini ise şöyle anlatıyor:
Her hamilelik ve her doğum benzersizdir, ister birinci ister beşinci bebeği olsun, her hamilelikte farklı bir DNA taşıyoruz, hayatımızın farklı bir zamanında olduğumuz için fiziksel, hormonal, zihinsel ve duygusal sağlığımız buna göre değişir ve doğumlarımızda farklı olur. Hamile yogasının faydaları özetleyecek olursak, fiziksel bedeni güçlendirmek, kadınların stresi azaltmalarına yardımcı olmak, vücudu doğuma hazırlayarak ve daha kısa zamanda doğurmak. En önemli faydası, yoganın bizi zihinsel olarak, doğum ve anneliğe hazırlama kısmıdır. Bununla, hayal ettiğimiz doğuma dair sabit bir fikri bırakarak, her türlü zorlukla cesaretle yüzleşme ve duruma nasıl olursa olsun uyum sağlama kısmını kastediyorum.
Meral Kaya Yoga Stüdyosunda hangi eğitimler veriliyor?
Bodrum Turgutreis’de bulunan Meral Kaya Yoga Stüdyosunda aşağıdaki eğitimler veriliyor:
- Anne oluyorum
- Bebeğimle buluşuyorum
- Yogayı keşfediyorum
- Yogada uzmanlaşıyorum
- Enerjimi dönüştürüyorum
- Rebozo masajı
Meral Kaya ile Yoga Stüdyosu İletişim Bilgileri:
Adres: Turgut Reis Mahallesi 4016 Sokak No: 11/4 Bodrum/Muğla
Web: meralkayayoga.com
Instagram: @meralkayayoga
